domingo, 13 de fevereiro de 2011

Apenas 10 minutos pra combater o stress

Existem mil maneiras de dar um stop no stress do dia a dia, é que nem nos damos conta do quanto ele vai crescendo, principalmente durante o trabalho. Aqui tem só algumas idéias possíveis.

- Dar um tempo na atividade (10 minutos já resolvem)            

- Ouvir uma música da qual você goste

- Tomar um chá (gelado no verão e quente no inverno, claro)

- Fazer um escalda pés (tem um prontinho da Granado)

- Fazer um alongamento

- Fazer uma pequena caminhada

- Apelar para um hobby (fazer uma cruzadinha, ver uma revista)

- Fazer uma gentileza para alguém (por exemplo levar água para o colega de trabalho) 

- Dar um up no visual (passe um batom, prenda os cabelos, borrife água termal no rosto, passe hidratante nas mãos) 

- Beber água ou comer uma fruta


Não embarque nessa furada:

- Comprar coisas por impulso (afinal, pra onde você olhar, tem alguém vendendo alguma coisa)

- Descontar seu cansaço em outra pessoa

- Mergulhar de cabeça no trabalho

- Comer muito e compulsivamente, ou abusar inconscientemente de qualquer coisa como café e cigarro

- Deixar as manias aflorarem (roer unhas, arrancar cabelos, balançar as pernas nervosamente)



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